中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考沖刺階段家長(zhǎng)必讀內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
中考之前，“焦慮”的家長(zhǎng)如何自救？
孩子的成長(zhǎng)有他自己的過(guò)程，家長(zhǎng)焦慮的是什么？是怕孩子考不上一個(gè)好的高中或者考不上高中，將來(lái)就考不了一個(gè)好的大學(xué)，就找不到一個(gè)好的工作，而事實(shí)上孩子上了大學(xué)也不見(jiàn)得都都有好工作。不同的孩子開(kāi)竅的時(shí)間不一樣，或者說(shuō)在學(xué)習(xí)上用功的時(shí)間、學(xué)習(xí)的這個(gè)效率呢，不是同時(shí)的。要給孩子有成長(zhǎng)的時(shí)間，同時(shí)呢也不要太焦慮，因?yàn)榧议L(zhǎng)的焦慮會(huì)傳遞給孩子，而孩子越焦慮越不容易發(fā)揮出到正常的水平了，適當(dāng)?shù)木o張是有效的，但是焦慮往往都是無(wú)效的�？梢愿⒆臃欧潘�，讓孩子知道身體的健康，思想的健康，生命的完整是最重要的，家長(zhǎng)擔(dān)心他的學(xué)習(xí)，但是在擔(dān)心學(xué)習(xí)之前，首先擔(dān)心的是他的健康，讓孩子理解這一點(diǎn)，這點(diǎn)很重要。
家有考生，家長(zhǎng)的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長(zhǎng)感覺(jué)自己處于焦慮狀態(tài)時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單有效的方法讓自己放松下來(lái)，例如：可通過(guò)看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運(yùn)動(dòng)，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問(wèn)題等�？傊�，家長(zhǎng)選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對(duì)孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長(zhǎng)工作節(jié)奏快、強(qiáng)度高，忙碌中會(huì)出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來(lái)，把工作的事放到一邊，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色。回家后先主動(dòng)跟家人熱情打招呼，給家人一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱，以此放松心情，營(yíng)造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對(duì)待家人和處理沖突。
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