調(diào)整期望值，適當(dāng)減壓

 

　　做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。

 

　　壓力太小，則動(dòng)力不足；但壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，則會(huì)產(chǎn)生很多消極的影響。就象一個(gè)彈簧，但施壓超過(guò)彈性限度后，即使撤去外壓，彈簧也不會(huì)復(fù)原。

 

　　因此要正確認(rèn)識(shí)自己，給自己一個(gè)合理的定位。要知道自己周?chē)�的同學(xué)在學(xué)習(xí)方面能“如魚(yú)得水”的畢竟只是少數(shù)，大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)上還是會(huì)碰碰磕磕，也常常會(huì)產(chǎn)生技不如人之感。

 

　　因此，要有平和的心態(tài)。有了心態(tài)方面的準(zhǔn)備，再根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。

 

　　可以根據(jù)平時(shí)的檢測(cè)情況，衡量一下自己目前的情況與中考的差距，如自己在班級(jí)或年級(jí)所占的位置或自己某些知識(shí)塊薄弱，從而決定你在考前黃金時(shí)間復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)、方法等，然后制定出達(dá)到目標(biāo)的詳細(xì)計(jì)劃，如分幾個(gè)階段來(lái)實(shí)現(xiàn)、怎樣實(shí)現(xiàn)、應(yīng)注意哪些問(wèn)題等。

 

　　很多初中生表示，市面上的教輔材料太多了，想買(mǎi)練習(xí)題不知道該怎么選。建議大家用《初中必刷題》，這本書(shū)題目新，題型也夠全面，而且還有“八刷體系”，刷基礎(chǔ)、刷易錯(cuò)、刷提升、刷素養(yǎng)、刷中考……一本刷下來(lái)，成績(jī)就會(huì)有明顯的提升。值得一提的是，它還隨書(shū)附贈(zèng)了一本知識(shí)點(diǎn)講解冊(cè)《狂K重點(diǎn)》，講練結(jié)合，背會(huì)這本薄薄的小冊(cè)子，考試就不用擔(dān)心了。

 

　　在學(xué)習(xí)過(guò)程中一定不能有一刻迷失目標(biāo)，絕不能因一時(shí)的挫折而心煩、焦慮、急燥產(chǎn)生過(guò)大的壓力，也不能因?yàn)閺?fù)習(xí)內(nèi)容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標(biāo)，做一個(gè)“撞鐘的和尚”，要是保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。

 

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