養(yǎng)成良好習(xí)慣和健康的心理狀態(tài)，做到穩(wěn)定發(fā)揮是非常重要的。有的學(xué)生平時學(xué)習(xí)很好，但一到考試就發(fā)揮失常，這是受到不良心態(tài)的影響。

　　考試中孩子必須擁有良好的心理狀態(tài)，考試前要調(diào)節(jié)自己的情緒，不要緊張，不要把考試的得失情緒帶進考場。心態(tài)平穩(wěn)，張馳有致，才能發(fā)揮出自己真正的實力。

　　家長需要這樣做

　　合理規(guī)劃，正確引導(dǎo)

　　望子成龍、望女成鳳是所有父母的想法，誰都希望自己的孩子有出息，尤其在學(xué)習(xí)上。但是父母們要知道，每次考試分數(shù)的高低，并不能完全代表孩子的綜合能力。

　　考試前，家長應(yīng)該和孩子一起，結(jié)合孩子平時的學(xué)習(xí)成績和當前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對孩子做一個客觀的分析，評估孩子的實際能力，從而定下一個切實可行的奮斗目標。

　　如果孩子缺乏學(xué)習(xí)興趣、方法，或主動性、自控力不夠，就更需要父母的正確引導(dǎo)和監(jiān)督了。

　　家長可以提醒孩子在校要跟上老師的節(jié)奏進行復(fù)習(xí)，跟孩子商量下如何勞逸結(jié)合的復(fù)習(xí)，和孩子一起制定出復(fù)習(xí)計劃，而不是替孩子制定計劃。

　　擺正心態(tài)，平和對待

　　要想緩解孩子的緊張心情，家長首先要自己做到擺正心態(tài)、平和對待。

　　考試不是目的，是孩子對自己學(xué)習(xí)查遺補缺的一種手段，只要孩子盡力了就行。許多孩子都有考試焦慮癥，家長要引導(dǎo)孩子正確看待考試，激勵孩子，幫助孩子樹立自信。讓孩子以正確、平和的心態(tài)應(yīng)對考試。

　　良好環(huán)境，合理飲食

　　好的學(xué)習(xí)環(huán)境成就好的學(xué)習(xí)效果，期中考試前，家長可以盡量給孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。讓孩子可以更加專注地學(xué)習(xí)。

　　與此同時，父母們可以少一點嘮叨、多一份關(guān)懷、合理搭配飲食，讓孩子以更加良好的心理和身體狀態(tài)去迎接考試。

　　期中考試是一次檢驗學(xué)生學(xué)習(xí)成果、查漏補缺的機會，既是對前一階段學(xué)習(xí)的總結(jié)，也是為下一學(xué)習(xí)階段做鋪墊。所以不管是學(xué)生，還是家長都應(yīng)該以平常心對待。

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