你是否還在為自己的瘦弱而苦惱，你是否還在為自己的肥胖而苦惱，你是否還在為自己的體弱多病而苦惱。

如果你太胖，可能會得高血壓，這個時候就需要運(yùn)動來解壓，一個數(shù)據(jù)表明，一天做十個俯臥撐，十個仰臥起坐，會促進(jìn)你自身新陳代謝和發(fā)育，讓自身的細(xì)胞充滿活力，肌肉密度變大、增強(qiáng)。

一個身體強(qiáng)壯的人和一個身體瘦弱的人到底有什么區(qū)別呢?

一個運(yùn)動的人身體健壯，沒有疾病纏身，另一個不運(yùn)動的人，卻是體弱多病。

運(yùn)動就像海綿，做運(yùn)動就好比海綿里的水，越做運(yùn)動海綿里的水越少，一個身體健壯的人，他生病的機(jī)率往往要比一個身體不健壯的人要低的多，每天花十分鐘做二十個仰臥起坐、俯臥撐，可能會改變你一生的身體素質(zhì)，如果你運(yùn)動了一個月、兩個月，卻不堅持，一個星期之后，你以前所做的運(yùn)動效果將化為烏有。

我們應(yīng)該運(yùn)動，我們也可以運(yùn)動，為什么老人們都要在早上起來鍛煉，走走步子，打打太極，為什么年輕人們也要走走，就是為了健康運(yùn)動，和健康的關(guān)系息息相關(guān)。

若按照比例尺算，十個運(yùn)動相當(dāng)一個健康值，美國科學(xué)家研究表明，只有運(yùn)動，人類才能不斷地排除死亡衰老的細(xì)胞，增強(qiáng)自身的免疫力。

在我們的生活中，許多生物都要每天運(yùn)動，增強(qiáng)自己的生存能力，有的植物也會運(yùn)動，有運(yùn)動才能保證他獲取足夠的水份，無機(jī)鹽，養(yǎng)料，人類已經(jīng)成為世界的霸主，但是我們應(yīng)該堅持運(yùn)動，不能讓不運(yùn)動成為我們滅絕的原因。

所以說，讓我們堅持運(yùn)動，讓我們愛上運(yùn)動，讓我們自覺運(yùn)動，都每天運(yùn)動。

天天運(yùn)動，天天運(yùn)動，天天運(yùn)動，重要的事情說三遍。

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