五、確定好考試當(dāng)天行程

　　中考對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，是比較重要的的考試，考試當(dāng)天的活動(dòng)內(nèi)容比較多，并且具有很強(qiáng)的時(shí)間要求。這要求考生在考前一天對(duì)自己兩天考試做好日程規(guī)劃，做到有備、有序。按時(shí)間的先后順序?qū)σ韵聝?nèi)容做好時(shí)間的規(guī)劃。

　　(1)早上起床時(shí)間

　　(2)吃早飯的時(shí)間

　　(3)對(duì)本場(chǎng)考試內(nèi)容回顧和瀏覽的時(shí)間

　　(4)從居住地或?qū)W校到考點(diǎn)校的出發(fā)時(shí)間，預(yù)計(jì)到達(dá)考點(diǎn)的時(shí)間

　　(5)中午吃午飯時(shí)間

　　(6)中午午休的時(shí)間

　　(7)中午看下午場(chǎng)考試內(nèi)容的時(shí)間

　　(8)晚上復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)天考試科目的時(shí)間

　　(9)晚上休息的時(shí)間

　　按照上面這9項(xiàng)內(nèi)容規(guī)劃出時(shí)間，一份中考當(dāng)日行動(dòng)日程制定完成，考試的當(dāng)日按此日程行動(dòng)，既能準(zhǔn)備充分又做到了有序。

　　六、心態(tài)調(diào)整

　�。�1）考前：有的考生可能會(huì)過(guò)于緊張和焦慮，在考前一天的晚上睡不著覺(jué)或這晚睡了兩三個(gè)小時(shí)。其實(shí)這些對(duì)第二天的考試影響不大，心里研究表明適度的焦慮對(duì)考試沒(méi)有影響，而有一定的促進(jìn)作用。

　　如果很晚了還沒(méi)有入睡，大腦難以平靜，思緒雜亂無(wú)序，可以回想一下平時(shí)你做過(guò)的做過(guò)的題是如何做的，哪些知識(shí)點(diǎn)一點(diǎn)會(huì)考，這樣大腦思考會(huì)集中，思緒就會(huì)平靜下來(lái)，就容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　�。�2）考中：答題過(guò)程中不斷暗示自己要有信心。遇到不會(huì)的題，千萬(wàn)不要慌張，可暫時(shí)放下這道題，把注意力轉(zhuǎn)移到其他題目上，可能再回過(guò)頭來(lái)，就能知道怎么解決那道難題了。

　　（3）考后：考完一科忘一科，不要去對(duì)答案。因?yàn)榭季斫涣撕�，也沒(méi)有機(jī)會(huì)再去改，再怎么討論也沒(méi)有意義。因此，考完一科后，可稍作休息或者準(zhǔn)備下一門(mén)科目的考試。

　　七、家長(zhǎng)需要注意的地方：

　　（1）跟往常一樣，注重孩子的飲食，不要突然改變飲食習(xí)慣，而影響考試的正常發(fā)揮。

　�。�2）注意引導(dǎo)孩子規(guī)律作息，按時(shí)就寢，不要在考前加班加點(diǎn)，延誤了上床休息時(shí)間，導(dǎo)致第二天考試精神不振，就得不償失了。

　�。�3）引導(dǎo)孩子在考前將平常特別容易出錯(cuò)的錯(cuò)題再回看一遍，加深印象。不要讓孩子再做特別難的綜合題，這種題靠平常的積累和綜合素質(zhì)，不是一朝一夕能提高的。

　�。�4）家長(zhǎng)要放松，不能表現(xiàn)得過(guò)于緊張焦慮，這樣的心態(tài)，會(huì)直接傳染、影響孩子的情緒，讓孩子也過(guò)度緊張，害怕失敗，從而不能很好地發(fā)揮自己的水平。

 

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看