寒假接近尾聲，家長給孩子收心注意幾點(diǎn)：提前調(diào)整生活習(xí)慣;“收心”太急難適應(yīng);消除“開學(xué)恐懼癥”。

　　歡天喜地鬧完大年，一晃寒假過得沒剩幾天，家長們重返工作崗位的同時，發(fā)現(xiàn)考生已經(jīng)玩得人影兒都找不著，眼看新學(xué)期將至，中考緊張的復(fù)習(xí)來臨，才慌了陣腳，急忙對考生念起“緊箍咒”，可他們玩“野”的心如何收回來呢?為此，我們請教育專家為家長支招。

　　首先，提前調(diào)整生活習(xí)慣。

　　心理專家指出，為了避免開學(xué)后遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)，就要提前開始調(diào)整生活習(xí)慣。比如幫考生調(diào)整作息時間、就餐時間、學(xué)習(xí)時間等�？梢悦刻煸缟媳惹疤煸缙鸫惨粋�小時，晚上早睡一個小時，慢慢幫考生把生物鐘調(diào)整過來，多督促他們做戶外體育運(yùn)動，把看電視和玩游戲的時間逐漸減少。

　　其次，“收心”太急難適應(yīng)

　　心理專家同時指出，考生尤其是初三學(xué)生即將面臨高考，處于關(guān)鍵期，父母的疏導(dǎo)應(yīng)當(dāng)注意技巧，如果只是這樣一味給考生施壓，反而容易激起他們的抵觸情緒，無形增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。家長應(yīng)當(dāng)幫考生合理利用假期時間調(diào)整狀態(tài)，讓他們能從假期穩(wěn)定地過渡到新學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)中去。

　　第三，消除“開學(xué)恐懼癥”

　　專家強(qiáng)調(diào)，家長要學(xué)會消除考生的“開學(xué)恐懼癥”。開學(xué)初期，學(xué)生表現(xiàn)出的厭學(xué)心理最為明顯。假期無憂無慮的生活與開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活，形成了鮮明反差，容易導(dǎo)致心理問題，其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等。治療的最好辦法就是讓考生逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長別給他們太大壓力。

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