中考家長(zhǎng)軍團(tuán)焦慮如何降低壓力？人們都說“皇帝不急太監(jiān)急”。其實(shí)啊，中考的同學(xué)們?cè)谥�急的同時(shí)，大部分的父母也同樣是熱鍋上的螞蟻�，F(xiàn)在給家長(zhǎng)們提提建議，中考前焦慮如何降低壓力。今天在中考群里，家長(zhǎng)們的討論與賜教，看看中考家長(zhǎng)該如何減壓吧：

　　1;不要過度關(guān)注 有些家長(zhǎng)臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子心理備感緊張。應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關(guān)注，往往適得其反。

　　2;不要鼓勵(lì)孩子早睡 有些家長(zhǎng)為了讓孩子得到更好的休息，常鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺的，非要他晚上9點(diǎn)就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。

　　3;不搞特殊化 一旦家有考生，整個(gè)家庭氣氛都不一樣了，家長(zhǎng)常給孩子說：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專心復(fù)習(xí)，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會(huì)加重孩子的心理壓力。

　　4;平靜安穩(wěn)的家庭環(huán)境，才能營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該停止嘮叨，停止和別家的孩子比較，停止用語言“安慰”孩子，最好，這段時(shí)間最好杜絕親戚間的探訪，對(duì)孩子有個(gè)合理的期望值，才能讓孩子安心考試，正�；蛘叱�常發(fā)揮。

　　前些時(shí)候看見幾大廣州中考群的家長(zhǎng)們議論其孩子的期末考成績(jī)?nèi)绾稳绾?

　　建議家長(zhǎng)們：親子關(guān)系，夾縫中的思考!

　　家長(zhǎng)首先要打好三場(chǎng)戰(zhàn)役，即迂回戰(zhàn)、拉鋸戰(zhàn)、獨(dú)立戰(zhàn)。

　　面臨考試，不僅考生緊張，有時(shí)候因?yàn)楹⒆拥奈ㄒ恍�，家長(zhǎng)不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力，也導(dǎo)致了親子關(guān)系的轉(zhuǎn)變，想要安定和諧的親子關(guān)系。

　　舉三個(gè)例：

　　一，兒子“憤世嫉俗”，家長(zhǎng)焦急萬分。每當(dāng)孩子考差了，總顯得憤世嫉俗，批評(píng)現(xiàn)行的教育體制，是‘毀人’教育，其實(shí)家長(zhǎng)觀察到他每次發(fā)作都是因?yàn)榭嫉貌缓茫�心情變差的緣故�?/p>

　　二，臨近考試，孩子心情不好。做父母的總想和孩子談心，減輕他的壓力，從學(xué)習(xí)談到生活，從生活談到人生，孩子卻什么也不說。

　　三，馬上要考試了，父母和孩子卻在為報(bào)考哪所學(xué)校起了爭(zhēng)執(zhí)，甚至是去考場(chǎng)踩點(diǎn)，也要全程陪同，引得孩子一陣不高興。

想要贏得孩子的信任，贏得這三場(chǎng)“戰(zhàn)役”，首先，要讓孩子知道家長(zhǎng)是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時(shí)，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長(zhǎng)要以身作則，才能感染孩子。

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